Obchodzony 10 października Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego to międzynarodowy dzień globalnej edukacji w zakresie zdrowia psychicznego, zwiększania świadomości i wspierania walki z piętnem społecznym. Po raz pierwszy obchodzono go w 1992 r. z inicjatywy Światowej Federacji Zdrowia Psychicznego, globalnej organizacji zajmującej Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – kolorowanka. 10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Problemy zdrowia psychicznego dotykają wielu ludzi na całym świecie. Zrozumienie, wsparcie i otwarta rozmowa są kluczowe dla troski przeczytaj więcej ». Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, obchodzony każdego roku 10 października, to ogólnoświatowa inicjatywa mająca na celu podnoszenie świadomości na temat problemów zdrowia psychicznego i promowanie dobrostanu psychicznego. Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. „ 10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Hasło przewodnie Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego w 2022r. to „Uczyń zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie dla wszystkich globalnym priorytetem”. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zdrowie psychiczne to dobrostan Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego tuż tuż bo już 10 października. My przy tej okazji chcemy się pochwalić. Jesteśmy ( Środowiskowy Dom Samopomocy w Otwocku) w lokalnej prasie (Linia Otwocka) . Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. A w czwartek na ulicach naszego miasta z akcją szerzenia świadomości zdrowia psychicznego. Zapraszamy ! 10/10 Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. 10 października 2021 / 0 Komentarze / w Zdrowie psychiczne / Autor Magda Grzeszyk. ?Nie zapomnijcie, że 10 października to Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego! ?Zbyt wiele osób każdego roku odbiera sobie życie, tylko dlatego, że czują się w swoim życiu, jak w pułapce. . Wczoraj był Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Zbierałam się nawet do napisania czegoś na ten temat, ale… stchórzyłam. Dzisiaj przypomniałam sobie, jak całkiem niedawno ktoś podziękował mi za otwartość i podzielenie się tym, że sama chodzę na terapię. Wiem, że zachęciłam (zainspirowałam) przynajmniej kilka osób, do tego by zgłosiły się po pomoc do psychologa czy terapeuty, a każda z nich dzięki swojej decyzji czuje się lepiej niż wcześniej, więc to chyba znaczy, że jeśli komukolwiek mogę pomóc, to warto o tym wszystkim mówić. Stawiam czoła atakom paniki i stanom depresyjnym raz na jakiś czas od 2009 roku. Chodziłam i do psychologa, i do psychiatry. Przez kilka miesięcy brałam antydepresanty i psychotropy, a od wiosny tego roku mam sesje z psychoteraupeutką. Miałam to szczęście, że byłam w stanie sama poprosić o pomoc. Właściwie to nic wielkiego się nie stało: skończyłam drugi rok studiów, na którym m Na całym świecie prawie miliard ludzi żyje z zaburzeniami psychicznymi. Co 40 sekund ktoś umiera z powodu samobójstwa. Natomiast depresja jest obecnie uznawana za główną przyczynę chorób i niepełnosprawności wśród dzieci i młodzieży. Problemy te istniały, zanim pojawił się COVID-19. Jednak obecnie wyraźnie obserwujemy wpływ pandemii na stan zdrowia psychicznego ludzi, a to dopiero początek problemu. Wiele grup, w tym osoby starsze, kobiety, dzieci oraz osoby ze schorzeniami psychicznymi jest narażonych na ryzyko wystąpienia poważnych przewlekłych zaburzeń zdrowotnych, jeżeli nie zostaną podjęte odpowiednie działania. Kwestia zdrowia psychicznego ma zasadnicze znaczenie dla zapewnienia powszechnej opieki zdrowotnej. Problem ten zasługuje na nasze zaangażowanie. Zbyt mało osób ma dostęp do dobrej jakości usług w zakresie zdrowia psychicznego. W krajach o niskich i średnich dochodach ponad 75 procent osób cierpiących na choroby psychiczne nie otrzymuje żadnego leczenia. Ponadto, rządy wydają na zdrowie psychiczne średnio mniej niż 2 procent swojego budżetu przeznaczonego na zdrowie. Tak dalej być nie może. Nie możemy już dłużej ignorować potrzeby zwiększania inwestycji w zdrowie psychiczne na masową skalę. Już teraz musimy działać razem, aby zapewnić dobrej jakości opiekę w zakresie zdrowia psychicznego dla wszystkich, którzy jej potrzebują. Umożliwi nam to szybsze wyjście z obecnego kryzysu wywołanego przez COVID-19. 2020-10-09 ? ? Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego ( zapraszamy państwa na bezpłatne wykłady prowadzone przez naszych specjalistów z Pracowni Pomocy Psychologicznej i Psychoedukacji EGO ? ? Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego ma na celu zwrócenie uwagi na dbałość o zdrowie psychiczne, promowanie edukacji psychologicznej i psychoedukacji dla wsparcia i rozwoju człowieka. Poszerzania wiedzy i profilaktyki dotyczącej życia psychicznego i emocjonalnego dla dzieci, młodzieży i dorosłych. ☎️ INFO I ZAPISY 574 57 57 00 ℹ️Liczba miejsc ograniczona! ‼️Udział bezpłatny ?WYKŁADY ?? (poniedziałek) godz. ✅Jak to się dzieje, że psychoterapia działa? Z licznych badań wiemy, że psychoterapia działa i pomaga, a jej wpływ na zdrowie psychiczne jest wysoki. Wiadomo, że jest równie skuteczna jak farmakoterapia, a często nawet skuteczniejsza. Z badań długofalowych efektów terapii wynika, że szczególnie trwałe są efekty psychoterapii ukierunkowane na wgląd (uświadomienie sobie nieświadomych dotychczas uczuć, pragnień, konfliktów oraz świata fantazji i zastąpienie go obrazem świata realnego). Skoro tak, to ważnym pytaniem jest, jak to się dzieje, że psychoterapia działa, jaki jest wpływ na życie i codzienne funkcjonowanie. ?Wykład poprowadzi: Aldona Żebrowska – psychoterapeuta/ trener, posiada wieloletnie doświadczenie w pracy terapeutycznej z osobami chorującymi na depresje, zaburzeniami nastroju, zaburzeniami lękowymi i nerwicowymi. (wtorek) godz. ✅Życie emocjonalne/psychiczne nastolatka. Dorastanie to bardzo kłopotliwy, a jednocześnie niezwykły okres rozwojowy, który trwa w przybliżeniu od dwunastego do dwudziestego czwartego roku życia. W tym czasie to nie hormony jak do tej pory sądzono odpowiadają za zmienność emocji i ich natężenia a mózg, który w tym czasie rozbudowuje się i rozwija aby osiągnąć dojrzałość. Jakie mechanizmy psychologiczne i konflikty dominują w tym wieku i jak to wpływa na relacje z innymi? Jaką rolę pełnią rówieśnicy a jaką rodzice? Zapraszamy na wykład, podczas którego zostaną omówione różne koncepcje, rozumienie i przyczyny zachowań trudnych w wieku dorastania. ?Wykład poprowadzi: Kamila Kanak – psycholog/psychoterapeuta, posiada wieloletnie doświadczenie w pracy terapeutycznej, prowadzi psychoterapię indywidualną/grupową dla młodzieży i osób dorosłych, a także poradnictwo wychowawcze dla rodziców. (środa) godz. ✅Lustereczko powiedz przecie… o zaburzeniach odżywiania. W anoreksji, bulimii i w innych zaburzeniach odżywiania problemy natury emocjonalnej przekładają się na zaburzenia somatyczne. Objawy zewnętrzne są symbolem tego, co dzieje się w psychice. W trakcie wykładu powiemy jak odróżnić odchudzanie od anoreksji i łakomstwo od bulimii; co zrobić gdy temat wyglądu zewnętrznego i jedzenia dominuje nasze myśli, często zaburza życie rodziny; gdzie i do kogo zwrócić się po skuteczną pomoc. ?Wykład poprowadzi: Marzena Denkiewicz – psychoterapeuta specjalizujący się w zaburzeniach odżywiania, prowadzi psychoterapię w podejściu psychodynamicznym dla młodzieży i osób dorosłych. (czwartek) godz. ✅Psychoedukacja – kluczem do sukcesu, rozwoju psychicznego i poznawczego dziecka. Jak wspierać rozwój poznawczy i emocjonalny u dziecka? Jak wspomagać skuteczności w uczeniu się i działaniu? Co wpływa na motywację i to żeby chciało się chcieć? Jak mądrze towarzyszyć w procesie edukacyjnym? Zapraszamy na wykład, na którym zostaną omówione zagadnienia z tematyki psychoedukacji, motywacji i umiejętności szkolnych. ?Wykład poprowadzi: Hanna Miller-Wąsowska – nauczyciel dyplomowany, psychoedukator, terapeuta w zakresie dydaktyki integracyjnej, oligofrenopedagog, tyflopedagog, surdopedagog i specjalista w zakresie terapii pedagogicznej, posiada wieloletnie doświadczenie w pracy z dziećmi, a także rodzicami w zakresie kształcenia pedagogicznego. (wtorek) godz. ✅Samookaleczenia – ukryte cierpienie dzieci i nastolatków. W ostatnim czasie coraz częściej słyszymy o depresji, smutku, a także samookaleczeniach dzieci i nastolatków. Coraz częściej dorośli zastanawiają się jaka jest przyczyna takich zachowań, jak pomóc i zrozumieć. Jedni uważają że to fanaberia i głupia moda, inni że to zwrócenie na siebie uwagi, jeszcze inni przerażeni są tym, że własne dziecko targa się na swoje ciało/cielesność zadając ból/krzywdę. Ale w każdym przypadku u rodziców pojawiają się podobne uczucia złości, bezradności i lęku o własne dziecko. Porozmawiajmy o cierpieniu psychicznym, samotności i wsparciu dzieci w tak trudnych sytuacjach. ?Wykład poprowadzi: Kamila Kanak psycholog/psychoterapeuta, posiada wieloletnie doświadczenie w pracy terapeutycznej, prowadzi psychoterapię indywidualną/grupową dla młodzieży i osób dorosłych, a także poradnictwo wychowawcze dla rodziców. (czwartek) godz. ✅Trudności rozwojowe dzieci w kontekście umiejętności szkolnych. Na wykładzie zostaną omówione następujęce zagadnienia: Trudności w uczeniu się (dysleksja, dysgrafia, dysortografia) przekładające się na funkcjonowanie dziecka w szkole. Przeszkody jakie napotyka uczeń z zaburzeniami rozwojowymi w nauce szkolnej. Wspieranie dzieci w rozwoju. Efekty i skutki terapii pedagogicznej u dzieci z trudnościami rozwojowymi. ?Wykład poprowadzi: Bogumiła Wróblewska – nauczyciel dyplomowany, terapeuta pedagogiczny, pedagog specjalny. Posiada wieloletnie doświadczenie pracy z dziećmi ze specyficznymi trudnościami w uczeniu się (dysleksja, dysgrafia, dysortografia). Światowy Dzień Walki z Depresją przypada 23 lutego. Szacuje się, że na zaburzenia depresyjne cierpi już od 15 do 20 proc. Polaków. A pandemia i będący jej konsekwencją lockdown tylko pogorszyły nasze zdrowie psychiczne. Zwłaszcza, jak wynika z badań ekspertów Kliniki Rehabilitacji Psychiatrycznej Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach, u osób uprawiających dotąd aktywnie sport. Ale nie tylko im trudno jest odnaleźć się w nowej rzeczywistości. – Obecnie obserwujemy w psychiatrii wiele niepokojących zjawisk, związanych z epidemią COVID-19. Zmniejszyła się, może nawet o jedną trzecią, liczba pacjentów, przyjmowanych w poradniach zdrowia psychicznego. Nie zmniejszyła się jednak częstość zaburzeń psychicznych, w tym depresji. Te osoby z powodu znacznego pogorszenia ich stanu psychicznego trafiają na oddziały psychiatryczne – mówi prof. Marek Krzystanek, psychiatra z Górnośląskiego Centrum Medycznego w Katowicach – Ochojcu Śląskiego Uniwersytetu jest jedną z najczęstszych chorób naszych czasów. Według Światowej Organizacji Zdrowia zaburzenia depresyjne to czwarty problem zdrowotny na świecie, a czas pandemii może go jeszcze nasilać. Choroba ta ma bardzo wiele postaci, w zależności od tego jaki objaw lub objawy dominują. – Wspólnym mianownikiem wszystkich rodzajów depresji jest spadek nastroju, który nie ma związku z obiektywną sytuacją, zmniejszenie lub zanik zdolności do odczuwania przyjemności i zainteresowania oraz zmęczenie i brak energii. Pojedynczy objaw nie czyni depresji. Muszą występować co najmniej dwa. Muszą one również utrzymywać się przez co najmniej dwa tygodnie. Jeżeli takie objawy utrzymują się krócej, np. trzy dni to jest to chandra, a nie depresja – podkreśla prof. Marek Krzystanek, psychiatra z Górnośląskiego Centrum Medycznego w Katowicach-Ochojcu Śląskiego Uniwersytetu nawracające zaburzenia depresyjne cierpi około 3 proc. populacji, jednak biorąc pod uwagę wszystkie formy zaburzeń depresyjnych można szacować, że cierpi na nie około 15-20 proc. populacji osób ze skutków depresji jest bezsenność, która pojawia się coraz częściej także u pacjentów po przebyciu COVID-19. Tzw. pierwotna, czyli idiopatyczna bezsenność – dotyczy ok. 10-15 proc. wszystkich przypadków bezsenności. Zwykle mamy do czynienia z bezsennością objawową i depresja jest jej najczęstszą przyczyną. – Zaburzenia snu w depresji mogą mieć różną postać. W depresji reaktywnej, czyli tej spowodowanej przeżywanym długotrwałym stresem, charakterystyczne są problemy z zasypianiem (fizjologiczne człowiek zasypia w ciągu 10-20 minut, a w starszym wieku do godziny), natomiast w nawracającej depresji, czyli depresji samoistnej – endogennej, charakterystyczne jest wczesne budzenie się, zwykle dwie godziny lub więcej w porównaniu ze zwykłą porą wstawania – ocenia prof. Krzystanek. Co ciekawe, zaburzenia snu i depresja mają ten sam mechanizm – są zaburzeniem rytmu życia, rytmu biologicznego. – Sen w depresji normalizuje się jako ostatni – jest jakby sygnałem wyleczenia choroby – dodaje prof. Krzystanek. Zobacz koniecznieTrochę śniegu i już kłopot. Zobaczcie, jaka była zima stuleciaPrzerażające rzeczy w Google Street View. Te miejsca wyglądają jak z horroru!Horoskop chiński na 2021. Wróżka Jessica Chan przepowiada Rok BawołaWłamywacze okradli setki mieszkań i domów. Policja opublikowała ich twarze i nazwiskaJesteśmy zestresowani i niewyspaniOsoby, które ciężko przechodzą COVID19 oraz osoby przeżywające silny stres związany z paniką społeczną i lękiem przed utratą zdrowia lub życia, który przyczynia się do pogorszenia stanu psychicznego, powstawania depresji i jej nawrotów, jak również innych zaburzeń psychicznych, cierpią na zaburzenia snu.– Obecnie obserwujemy w psychiatrii wiele niepokojących zjawisk, związanych z epidemią COVID19. Po pierwsze zmniejszyła się, może nawet o jedną trzecią, liczba pacjentów, przyjmowanych w poradniach zdrowia psychicznego. Nie oznacza to jednak, że zmniejszyła się częstość zaburzeń psychicznych, w tym depresji. Te osoby z powodu znacznego pogorszenia ich stanu psychicznego trafiają na oddziały psychiatryczne – wyjaśnia prof. przyczyną tego stanu rzeczy są utrudnienia w dostępie do leczenia, wymuszone restrykcjami w kontaktach międzyludzkich związane z ochroną przed koronawirusem. Dużą pomocą okazała się w tych warunkach telemedycyna, większość wizyt u psychiatry odbywa się obecnie zdalnie. Ale nie każdy pacjent jest w stanie skorzystać z tej na 10 pacjentów profesora Krzystanka, jako przyczynę pogorszenia zdrowia psychicznego, wskazuje panikę społeczną i strach przed chorobą, generowane… przez media.– Myślę, że rzetelna i wiarygodna informacja na temat realnego zagrożenia jest w sytuacji pandemii lekiem równie ważnym, jak farmakoterapia. Poza tym w Klinice Rehabilitacji Psychiatrycznej, którą kieruję, przeprowadziliśmy badanie na 435 osobach, aktywnie uprawiających sport. Badanie to wykazało znaczne pogorszenie ich zdrowia psychicznego, spowodowane przez wprowadzenie restrykcji w poruszaniu się – twierdzi przeoczTe objawy COVID-19 mogą nie ustąpić nawet długo po ozdrowieniu - ostrzegają lekarzeZamarznięty Bałtyk i tłumy w Międzyzdrojach. Zobacz zdjęcia!Zenek Martyniuk zawstydził solistów Teatru Wielkiego MEMYPrezydent Duda na nartach w Wiśle skorzystał z otwartych stokówDepresję trzeba leczyćDepresja jest zaburzeniem pracy mózgu, a leczenie farmakologiczne jest jednym ze sposobów normalizacji objawów tego zaburzenia. – Jedną z funkcji mózgu jest utrzymanie nastroju, czyli stabilnego komfortu emocjonalnego i zdolności do odpowiedniego reagowania na różne sytuacje przyjemnością, ochotą i zainteresowaniem – wyjaśnia prof. Krzystanek i dodaje: Kiedy zaczynamy leczenie depresji, leki przeciwdepresyjne powodują zmianę w działaniu neuronów przez wzmocnienie ich działania, a zarazem powodują ich przebudowę. Komórki nerwowe tworzą nowe białka strukturalne, enzymatyczne i receptorowe, które odnawiają komórki nerwowe, przez co stają się one silniejsze i lepiej wykonują swoje wzmocnienie, przebudowa i zmiana zajmują więcej czasu, dlatego leki te działają wolniej – ich efekt zauważalny jest zwykle dopiero po dwóch tygodniach leczenia. W starszym wieku ten okres może wydłużyć się nawet do 2-3 miesięcy. – Jest to jedno z najbardziej frustrujących przeżyć pacjentów i ich rodzin w czasie leczenia depresji – konieczność czekania na efekt. W przypadku leczenia depresji psychiatria jest rzeczywiście sztuką cierpliwości – podsumowuje prof. to wiedziećKolejne marki zamykają swoje sklepy w Polsce. Gdzie nie zrobimy już zakupów? [LISTA]GIS ostrzega. Masz to w domu? Natychmiast wyrzuć lub oddaj do sklepu! Zmysłowa bielizna Me Seduce z Zabrza to ciuszki do łóżka. Nowa kolekcja jest hitemIKEA w Katowicach sprzedaje ostatnie sztuki za groszePolecane ofertyMateriały promocyjne partnera W dobie ogólnoświatowej pandemii Koronawirusa, wszyscy poddani jesteśmy pod wyjątkowe działanie stresu. Jak w tak trudnym czasie zachować swoje zdrowie psychiczne w dobrej kondycji? Spróbujemy odpowiedzieć na to pytanie w poniższym tekście. Początki Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego sięgają roku 1992, kiedy to odbyły się pierwsze obchody. Za powstaniem tego szczególnego dnia stoi Światowa Federacja Zdrowia Psychicznego (ang. World Federation for Mental Health, działająca od 1948). Z inicjatywy sekretarza generalnego organizacji Richarda Huntera, dzień 10 października ustanowiła Światowym Dniem Zdrowia Psychicznego (ang. World Mental Health Day, WMHD). Pandemia a zdrowie psychiczne chińczyków Opublikowane w lutym wyniki badań przeprowadzone przez chińskich naukowców na temat wpływu pandemii na zdrowie psychiczne wskazują, że u ponad 35 proc. Chińczyków występował w owym czasie tzw. lęk uogólniony a u 20 % symptomy depresji. Badania wskazały także, że grupami najbardziej narażonymi na wystąpienie zaburzeń psychicznych w czasie pandemii są osoby młode (poniżej 35 roku życia), ludzie którzy za dużo uwagi poświęcają pandemii (myślą o niej co najmniej 3 godziny dziennie), a także pracownicy służby zdrowia. Oczywiście problemy psychiczne nie dotyczą jedynie mieszkańców Chin. Zdrowie psychiczne polaków Sondaże zrealizowane w naszym kraju potwierdzają, że większość Polaków (2/3) obawia się zakażenia koronawirusem. Z badania sondażowego zrealizowanego przez Instytut Badań Rynkowych i Społecznych IBRIS wynika, że pogorszenia sytuacji materialnej gospodarstwa domowego obawia się aż 68 proc. Polaków, a 62 proc. odczuwa obawy związane z niepewnością jutra. W opublikowanym w kwietniu badaniu dotyczącym życia Polaków w czasie izolacji, przeprowadzonych przez firmę Vox, prawie połowa respondentów (47 proc.) oceniła, że życie w ostatnich miesiącach stało się bardziej stresujące. Dla co trzeciego badanego natomiast: bardziej chaotyczne. Raport potwierdził, że przymusowa kwarantanna negatywnie odbija się na samopoczuciu Polaków. 14 proc. respondentów przyznało, że w ostatnich miesiącach czuło się źle lub bardzo źle, a 40 proc. – tak sobie. Łącznie na negatywny nastrój narzeka więc ponad połowa ankietowanych. Z sondażu wynika, że najgorzej izolację znosiły osoby w wieku 25-34 lata. Jak zdrowo psychicznie przeżyć pandemię? Jest wiele sposobów, które mogą pomóc Ci poprawić swoje samopoczucie. Najlepszym sposobem jest wybrać te działania, które najlepiej Ci pomagają. Nie bój się próbować różnych sposobów. Pamiętaj, że chodzi o Twoje zdrowie. 1. Przerwa w śledzeniu informacji o pandemii Zewsząd jesteśmy zalewani różnymi informacjami na temat koronawirusa. Niestety pojawia się coraz więcej informacji, które są nieprawdziwe lub niesprawdzone. Polecamy abyś zawsze starał się weryfikować różne, dochodzące do Ciebie publikacje. Nie wszystko co widzisz na ekranie swojego komputera lub smartfona, to prawda. Jeżeli nie masz możliwości weryfikacji danej informacji, być może dobrym sposobem jest zrobienie sobie jednodniowej przerwy od mediów społecznościowych i programów informacyjnych. 2. Pamiętaj o aktywności fizycznej Nie sposób wymienić wszystkie pozytywne wpływy aktywności fizycznej na nasze zdrowie. Warto jednak wspomnieć, że oprócz przyspieszenia spalania rezerw tłuszczu, utrzymania prawidłowej masy ciała, zmniejszenie ryzyka wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych (cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, otyłość, zawał serca, itp.), to codzienne ćwiczenia działają na psychikę w wieloraki sposób. Pomagają się odstresować, porzucić natrętne myśli, zapomnieć o zmartwieniach. Ćwiczenia redukują ryzyko zachorowania na depresję nawet o kilkadziesiąt procent, z tego względu uprawianie sportu jest jednym z zaleceń w zapobieganiu i terapii depresji. 3. Zadbaj o to, co masz na talerzu To co jemy także ma znaczący wpływ na nasze samopoczucie. Być może czas zweryfikować swoją dietę pod kątem zdrowia i zmienić swoje nawyki żywieniowe? Większość kluczowych składników odżywczych potrzebnych dla zdrowia mózgu i jelit występuje naturalnie w pożywieniu, więc najlepiej wybierać zdrowe produkty, niż zastępować je suplementami. Te ostatnie powinny być stosowane przy stwierdzonych niedoborach danych witamin czy minerałów i koniecznie po konsultacji z lekarzem. 4. Poszukaj wsparcia u specjalisty Jeżeli naprawdę czujesz się przygnębiony i Twój stres nie ustępuje, poszukaj rady u specjalisty. Nie ma nic złego w tym, aby rozmawiać o swoich obawach i szukać porady u lekarza. Być może jedna lub dwie rozmowy z lekarzem psychiatrą, pozwolą wrócić Twoim myślom na właściwe tory. 5. Dbaj o relacje z najbliższymi Badania wyraźnie wskazują, że wsparcie w dobrych więziach wzmacnia system odpornościowy i zwiększa naszą zdolność do zwalczania chorób. Jedno z takich badań wykazało, że już trzy wizyty bliskich i przyjaciół tygodniowo znacząco poprawiają odporność u starszych osób. DKRedakcja Źródła: Badani NCBI (Zdrowie psychiczne wśród chińczyków) IBRIS – Badania w dobie pandemii COVID-19 VOX – życie polaków w trakcie pandemii Zdrowe więzi z bliskimi Wyświetlenia: 1 461

światowy dzień zdrowia psychicznego memy